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Physiotherapie

Prävention

Unsere Kurse zur Prävention

Prävention in unserer Praxis bedeutet, aktiv in die eigene physische und psychische Gesundheit zu investieren, bevor Schmerzen oder Beschwerden entstehen. Wir betrachten Ihren Körper ganzheitlich, um Ihre individuellen Risikofaktoren im Alltag, im Beruf und beim Sport frühzeitig zu erkennen.

Unser Ziel ist es, Sie durch gezielte Haltungs- und Bewegungsschulung sowie die Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung stark und widerstandsfähig zu machen. Wir vermitteln Ihnen das notwendige Wissen und die praktischen Fähigkeiten, um Fehlbelastungen dauerhaft zu vermeiden und Ihre Belastbarkeit langfristig zu steigern.

Beginnen Sie jetzt, aktiv die Basis für ein schmerzfreies und energiegeladenes Leben zu legen.

Physiotherapeutische Beratung

Prävention beginnt im Kopf. Unsere physiotherapeutische Einzelberatung ist die gezielte Investition in Ihre langfristige Gesundheit, ganz ohne Rezept oder feste Kursbindung.

Im Fokus steht die Analyse Ihrer alltäglichen Belastungen – ob am Schreibtisch, beim Sport oder bei der Gartenarbeit. Wir identifizieren individuelle Risikofaktoren und geben Ihnen fundierte, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Ratschläge.

Inhalte der Beratung:

  • Haltungscheck: Analyse von Sitz- und Stehgewohnheiten
  • Ergonomie: Optimierung des Arbeitsplatzes
  • Bewegungsstrategien: Erlernen rückenschonender Alltagsabläufe
  • Gezielte Übungen: Erstellung eines individuellen Trainingsplans zur Stärkung und Mobilisierung

Wir vermitteln Ihnen das Wissen, um Beschwerden vorzubeugen und Ihre körperliche Eigenverantwortung zu stärken. Starten Sie jetzt in ein bewussteres und schmerzfreies Leben!

Resilienz Training

Resilienz bezeichnet das „Immunsystem der Seele“ – also die Fähigkeit, schwierige Lebenslagen und Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Diese Widerstandsfähigkeit ist erlernbar und kann gezielt trainiert werden.

Unser Training basiert auf einem praktischen 7-Säulen-Programm, in dem Sie Themen wie Optimismus, Ziel- und Handlungsorientierung erarbeiten. So lernen Sie, Herausforderungen anders zu begegnen.

Das Training ist für jede und jeden geeignet, der seine Widerstandskräfte stärken möchte.

Wir bieten das Resilienz Training in zwei Formaten an:

  • Gruppenangebote: Regelmäßige Serientermine (60–90 Min.) oder Themennachmittage (mit Vorankündigung)
  • Einzeltermine: Individuelles Training (empfohlen: 2–3 Termine à 45–60 Minuten)

§ 20 Kurse

Investieren Sie aktiv in Ihre langfristige Gesundheit – und Ihre Krankenkasse beteiligt sich! Unsere zertifizierten Präventionskurse basieren auf den Qualitätsstandards des § 20 Sozialgesetzbuch V (SGB V) und wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt.

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, unter fachkundiger physiotherapeutischer Anleitung gezielt Risikofaktoren abzubauen, Ihre Haltung zu verbessern und Stress wirksam zu reduzieren.

Ihr großer Vorteil: Bei regelmäßiger Teilnahme erstattet Ihnen Ihre gesetzliche Krankenkasse einen Großteil der Kursgebühren (in der Regel zwischen 75 % und 100 %). Sie benötigen hierfür kein ärztliches Rezept.

Nutzen Sie diese Chance, um Ihre körperliche und mentale Belastbarkeit nachhaltig zu stärken.

Nordic Walking – aber richtig

Dauer: 8 wöchentliche Einheiten à 75 Minuten Kosten: 120,00 €

Unser zertifizierter Kurs führt Sie in die aktuelle Nordic Walking Technik ein und bietet Ihnen ein strukturiertes Ausdauertraining. Ziel ist es, die Stöcke als universelles Trainingsgerät effektiv zu nutzen – und nicht nur hinterherzutragen!

Was Sie erwartet:

  • Fundierte Technik: Erlernen der korrekten Nordic Walking Technik in acht Einheiten.
  • Ausdauertraining: Profitieren Sie von einem sanften und wirksamen Ausdauertraining unter professioneller Anleitung.
  • Motivation & Zielsetzung: Wir setzen uns gemeinsam ein motivierendes Streckenziel und arbeiten mit Spaß darauf hin.
  • Hausaufgaben: Sie erhalten eine Anleitung für zusätzliche Trainingseinheiten, die Sie selbstständig zu Hause durchführen können, um Ihren Fortschritt zu maximieren.

Zielgruppe:

  • Dieser Kurs richtet sich an Versicherte, die aktiv etwas gegen Bewegungsmangel tun möchten. Er ist ideal für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, die den Sport mit fundiertem Wissen starten oder neu aufnehmen möchten.

(Voraussetzung: Sie haben keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates.)

Aktiv und fit mit Nordic Walking

Dauer: 11 Einheiten à 75 Minuten Kosten: 160,00 €

Unser zertifizierter Kurs führt Sie in die sportliche und gesundheitsfördernde Technik des Nordic Walkings ein. Sie erlernen in sechs methodischen Schritten den korrekten Stockeinsatz und werden an ein sanftes, aber wirksames Ausdauertraining herangeführt.

Inhalte des Kurses:

  • Erlernen der optimalen Nordic Walking Technik.
  • Vermittlung von Wissen über die Stöcke als universelles Trainingsgerät zur Steigerung Ihrer Ausdauer.
  • Trainingswirksame und gesundheitsfördernde Einheiten.
  • Feedback: Videoanalysen in den Regenerationsphasen zur Überprüfung und Optimierung Ihres Fortschritts.
  • Einsatz spielerischer und erlebnisorientierter Trainingsformen für maximalen Spaß.

Zielgruppe:

  • Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen und Männer im Erwachsenenalter, die keine oder wenig Nordic Walking Erfahrung besitzen. Er ist ideal, wenn Sie:
  • einen Trainingsmodus suchen, der sich gut neben der Berufstätigkeit umsetzen lässt.
  • bisher körperlich wenig aktiv waren.
  • einen gesundheitsorientierten Sport betreiben möchten.
  • in der Lage sind, schmerzfrei mindestens 45 Minuten am Stück zu gehen.
Physiofit

Wir nutzen moderne Technologie, um Ihren Therapieerfolg nachhaltig zu sichern! Mit der Physiofit-App erhalten Sie Ihr individuelles Übungsprogramm direkt auf Ihr Smartphone und bleiben auch außerhalb der Praxis aktiv.

Ihre Vorteile im Überblick:

  • Persönliches Programm: Ihr Therapeut erstellt Ihnen maßgeschneiderte Übungen – perfekt abgestimmt auf Ihren Behandlungsplan.
  • Sichere Durchführung: Dank klarer Videoanleitungen wissen Sie jederzeit, wie Sie jede Übung korrekt ausführen.
  • Maximale Flexibilität: Trainieren Sie, wann und wo es in Ihren Alltag passt – zu Hause, im Büro oder auf Reisen.
  • Motivation: Die App erinnert Sie an Ihr Training und zeigt Ihnen Ihre Fortschritte an, damit Sie konsequent am Ball bleiben.
  • Langfristiger Erfolg: Durch das regelmäßige Training zu Hause können Sie Schmerzen schneller lindern und den Behandlungserfolg nachhaltig festigen.

Ihr Bonus: Die App kann als zertifiziertes Programm nach § 20 SGB V von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Sprechen Sie uns an – wir richten Ihnen Ihren persönlichen Zugang ein!